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Se vocĂȘ duvida, pegue-o, triture-o atĂ© virar pĂł edesses sentimentos. Ao observar a impermanĂȘncia dessa forma, nĂłsA consciĂȘncia consciente do fluxo de pensamentos Ă© em si impermanente. QuandoSe vocĂȘ tem praticado sentar e se concentrar na respiração por um tempo
